Хотите сделать свой день волшебным? Мое идеальное утро.

Хотите сделать свой день волшебным? Мое идеальное утро.

мое идеальное утро

Хотите сделать свой день волшебным? Хотите улучшить здоровье, сфокусироваться на задачах и, главное, стать счастливее? Мой ответ прост: раньше просыпаться и выполнять несложные ритуалы.

Подъем до рассвета

Если делать это ежедневно, то вы испытаете истинное удовольствие от пробуждения.

Практики и молитвы

Утро самое благоприятное время для большинства практик и молитв. После них внутри становится спокойно и умиротворенно. День впереди кажется многообещающим и добрым.

Создавайте высокие вибрации на весь день, чтобы он прошел эффективно и в наслаждение.

Вдохните новый день

Вдохните новый день. Откройте окно пошире и просто постойте. Почувствуйте аромат утра.

Стакан теплой воды

Стакан теплой воды. Вода поможет вам проснуться, взбодриться и это отличная привычка. Пробуждаем организм и чувствуем прилив сил.

Если вам тяжело пить обычную воду, можно добавить в нее лимон, мяту, ягоды. И еще, о чудесных свойствах воды все мы знаем, но не забывайте пить воду с наслаждением и с позитивом, думая о хорошем. Доказано, что вода вбирает в себя энергию и наполняется кислородом.

Помните, что кофеиносодержащие и алкогольные напитки активно выводят воду. Поэтому, когда вы их пьете, вы теряете больше жидкости.

Ложка масла натощак

Ложка масла натощак (если у вас нет никаких противопоказаний и заболеваний ЖКТ). Я использую амарантовое, гхи или кокосовое. Происходит лучшее усваивание питательных веществ, запускается работа печени и желчного пузыря. За счет выброса желчи происходит расщепление жиров и выводит лишние шлаки и токсины.

Зарядка

10 минутная зарядка поможет держать тело в тонусе на весь день.

Зеленный смузи

Зеленый смузи помогает сбросить лишний вес, восстановить силы, очистить организм от токсинов и шлаков, повышает стрессоустойчивость. Он работает как антиоксидант. Для приготовления нужно смешать в блендере зелень (петрушку, сельдерей, шпинат, базилик) к которой можно добавить фрукты или овощи. Я всегда добавляю в смузи петрушку, банан, семена льна, кунжут, тыквенные семечки и другие полезности. Серьезными противопоказаниями для регулярного приема смузи из сырых овощей и фруктов являются любые острые заболевания желудочно-кишечного тракта: гастрит, колит, холецистит, панкреатит, а также беременность и кормление грудью. Также следует быть осторожнее тем, кто страдает хроническими заболеваниями почек.

Завтрак

Готовим вкусный и полезный завтрак. Не печенюшка с чаем, а сбалансированный и полезный, ведь это главный прием пищи за весь день.

Продукты, из которых может состоять завтрак: каши, яичные блюда, молочные и кисломолочные продукты (творог, йогурт, сыр, кефир), цельнозерновой или отрубной хлеб, фрукты.

Старайтесь готовить и накрывать всегда красиво, чтобы ваша еда выглядела привлекательно. Ешьте осознанно, не отвлекаясь.

Стоит отказаться от употребления нездоровой пищи, поскольку это отразится и на вашей коже, и на всем теле.

Из таких мелочей и состоит забота о себе. Начав день так, я с легкостью приступаю к работе и своим обычным рутинным делам.

И не забывайте себя хвалить, поощрять, баловать, мотивировать (называйте как хотите), но не конфетами.

Остается теперь не проспать свое счастье, и сказать «да» новому дню, сказать «да» жизни!

Читайте также:

Утро успешного человека

Профилактика диабета или волшебные семена укропа

Энергетическая очистка

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *