
Вот и наступил долгожданный 2021 год . Посмотрим какое здоровье ожидает представителей знаков зодиака в январе 2021 г.
На подъеме здоровье в январе у следующих представителей гороскопа:
рыбы, раки, тельцы, скорпионы и козероги.
Не сильно оптимистичный прогноз по здоровью, эти знаки балансируют на грани :
овны, близнецы, львы, весы и стрельцы.
Наихудшее положение по здоровью в январе у дев.
Как поднять иммунитет
Вот уже прошло больше года, как мы узнали о коронавирусе. Кто-то уже переболел, кому –то еще предстоит… Мы вступили в эпоху цивилизации, где тема здоровья и медицины лучше всего выражены в поговорке: «Спасение утопающих- дело рук самих утопающих».
Одним из главных союзников человека в борьбе с вирусами является его собственный иммунитет.
Еще со школьной скамьи нам известно, что бывают два вида иммунитета : клеточный и гуморальный.
В случае гуморального иммунитета защитные функции выполняют молекулы, которые находятся в плазме крови. Он защищает внеклеточное пространство. Вакцины от коронавируса создают только гуморальный иммунитет.
Намного более устойчивый и сильный иммунитет в плане долгосрочности-клеточный иммунитет.
Клеточный иммунитет- это 100% гарантия, что организм победит вирус
Чтобы выработался клеточный иммунитет надо переболеть коронавирусом,. А кто еще не переболел, то есть несколько способов защиты, с которыми мы познакомимся ниже.
Как нам усилить клеточный иммунитет?
У нас в организме есть маленький орган, маленький бриллиант, как его называют. Это – тимус (гр. Thymos= душа) или как его еще называют — вилочковая железа . Он находится в верхней части грудной клетки сразу за грудиной , перед трахеей. Функции тимуса заключается в формировании и появлении Т-лимфоцитов, которые отвечают за клеточный иммунитет. Они способны уничтожать бактерии и вирусы, в результате чего образуются здоровые клетки. Вы можете накачать мышцы, укрепить организм, но если тимус плохо работает, то любая инфекция свалит Вас с ног. Если тимус работает хорошо и вирус попадет в организм, то клетки киллеры немедленно его убъют.

Воздействовать на тимус лекарствами, вакцинами и прочим субстратами абсолютно не реально.
Первое, что усиливает тимус – это специальная бхекасана в индийской йоге ( поза лягушки).Эта поза перестраивает работу вилочковой железы. Нужно приучить себя находиться в бхекасане ежедневно, по несколько раз в день.

Вилочковая железа запускает механизм клеточного иммунитета.
Второй совет индийской йоги- это простое упражнение на дыхание.

Самое важное правило — всегда дышать носом, а не ртом, как это многие привыкли делать.
Для начала следует совершить полный выдох. При вдохе воздух заполняет легкие постепенно, от одного отдела к другому: сначала в нижний, затем в средний и только потом — в верхний. Завершив вдох, следует задержать дыхание на несколько секунд.
При дыхании соблюдайте один и тот же ритм: вдох — 4 счета, пауза — 2 счета, выдох — 4 счета, пауза — 2 счета. Необходим баланс: продолжительность пауз после вдоха/ выдоха всегда одинаковая; продолжительность вдоха и выдоха в 2 раза больше пауз.
Дышать, за исключением редких случаев, надо носом – на вдохе и выдохе.
Как говорит йога, рот – для еды, а нос – для дыхания.
Переходим к еде. Добавьте в свой рацион питания больше морепродуктов. Очень хорошо употреблять в пищу морскую капусту и печень трески
Интересная информация по здоровью, спасибо