Прогноз здоровья на январь 2021 года.

Вот и наступил долгожданный 2021 год . Посмотрим какое здоровье ожидает представителей знаков зодиака в январе 2021 г.

На подъеме здоровье в январе у следующих представителей гороскопа:

 рыбы, раки, тельцы, скорпионы и козероги.

Не сильно оптимистичный прогноз по здоровью, эти знаки балансируют на грани :

овны, близнецы, львы, весы и стрельцы.

Наихудшее положение по здоровью в январе у дев.

Как поднять иммунитет

Вот уже прошло больше года, как мы узнали о коронавирусе. Кто-то уже переболел, кому –то еще предстоит… Мы вступили в эпоху цивилизации, где тема здоровья и медицины лучше всего выражены в поговорке: «Спасение утопающих- дело рук самих утопающих».

    Одним из главных союзников человека в борьбе с вирусами является его собственный иммунитет.

  Еще со школьной скамьи нам известно, что бывают два вида иммунитета : клеточный и гуморальный.

В случае гуморального иммунитета защитные функции выполняют молекулы, которые находятся в плазме крови. Он защищает внеклеточное пространство. Вакцины от  коронавируса  создают только гуморальный иммунитет. 

 Намного более устойчивый и сильный иммунитет в плане долгосрочности-клеточный иммунитет.

Клеточный иммунитет- это 100% гарантия, что организм победит вирус

 Чтобы выработался клеточный иммунитет  надо переболеть коронавирусом,. А кто еще не переболел, то есть несколько способов защиты, с которыми мы познакомимся ниже.

Как нам усилить клеточный иммунитет?

У нас в организме есть маленький орган, маленький бриллиант, как его называют. Это – тимус (гр. Thymos= душа) или как его еще называют — вилочковая железа . Он находится в верхней части грудной клетки сразу за грудиной , перед трахеей. Функции тимуса заключается в формировании и появлении Т-лимфоцитов, которые отвечают за клеточный иммунитет. Они способны уничтожать бактерии и вирусы, в результате чего образуются здоровые клетки.   Вы можете накачать мышцы, укрепить организм, но если тимус плохо работает, то любая инфекция свалит Вас с ног. Если тимус работает хорошо и вирус попадет в организм, то клетки киллеры немедленно его убъют.

Воздействовать на тимус лекарствами, вакцинами и прочим субстратами абсолютно не реально.

Первое, что усиливает тимус – это специальная бхекасана в индийской йоге ( поза лягушки).Эта поза перестраивает работу вилочковой железы. Нужно приучить себя находиться в бхекасане ежедневно, по несколько раз в день.

Вилочковая железа запускает механизм клеточного иммунитета.

Второй совет индийской йоги- это простое упражнение на дыхание.

Самое важное правило — всегда дышать носом, а не ртом, как это многие привыкли делать.

Для начала следует совершить полный выдох. При вдохе воздух заполняет легкие постепенно, от одного отдела к другому: сначала в нижний, затем в средний и только потом — в верхний. Завершив вдох, следует задержать дыхание на несколько секунд.

При дыхании соблюдайте один и тот же ритм: вдох — 4 счета, пауза — 2 счета, выдох — 4 счета, пауза — 2 счета. Необходим баланс: продолжительность пауз после вдоха/ выдоха всегда одинаковая; продолжительность вдоха и выдоха в 2 раза больше пауз.

Дышать, за исключением редких случаев, надо носом – на вдохе и выдохе.

Как говорит йога, рот – для еды, а нос – для дыхания.

Переходим к еде. Добавьте в свой рацион питания больше морепродуктов. Очень хорошо употреблять в пищу морскую капусту и печень трески